Unser Kursplan ab Januar 2018

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  • TRX:

    TRX Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden. Da die Gurte des TRX beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz. Somit zählt das TRX® Suspension Training zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.

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  • TRX Kurs InForm - Dein größtes Fitnessstudio in Crailsheim und Umgebung.
  • Jumping

    Jumping ist ein Ganz-Körper-Workout, bei dem auf Trampolinen die Ausdauer und Koordination verbessert werden. Durch die Bewegung wird das Bindegewebe gestärkt, der Stoffwechsel angeregt, so dass es durchaus auch geeignet ist für eine Körpergewichtsreduktion. Über 400 Muskeln sind beim Workout im Einsatz, es ist so effektiv wie Joggen, schont aber die Gelenke. Bauch, Beine und Po werden mit den dynamischen Übungen trainiert und Rückenproblemen wird durch die Stärkung der Muskulatur vorgebeugt. Jumping ist für Jung und Alt ein geeignetes Training und jeder kann sich individuell an seinem eigenen Leistungsniveau orientieren. Die Sprungtechniken sind leicht zu erlernen.

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  • TRX Kurs InForm - Dein größtes Fitnessstudio in Crailsheim und Umgebung.
  • ZUMBA:

    Dank der einfachen Tanzschritte kommt jeder schnell mit. Die Hüften kreisen lassen, bis der ganze Körper automatisch mitgeht. Locker bleiben und sich der fetzigen Latino-Musik hingeben. Bei Zumba kommt es nicht auf Perfektion an, sondern auf gute Stimmung und ein angenehmes Körpergefühl. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout.

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  • ZUMBA Kurs InForm - Dein größtes Fitnessstudio in Crailsheim und Umgebung.
  • Bodyshape/Bodyform

    Diese Stunde ist ein hocheffektives Ganzkörperworkout, schweißtreibendes Kraft-Ausdauertraining. Bei motivierender Musik  wird dein Körper ganzheitlich gekräftigt und in Form gebracht. Eine Abwechslungsreiche Stunde in der zum Teil auch kleine Hanteln, Steps, Bosus und das Flexi eingesetzt werden.

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  • Bootcamp Kurs InForm - Dein größtes Fitnessstudio in Crailsheim und Umgebung.
  • Langhantel-Rückentraining

    Ein Kraftausdauertraining mit Gewichten an der Langhantel, mit freien Gewichten und dem Steppbrett. Zu verschiedenen motivierenden Rhythmen werden alle großen Muskelgruppen in einzelnen Übungen trainiert. Durch viele, aber kraftvolle Wiederholungen formt man schlanke Muskeln und hält den Puls oben, so dass nach einer Stunde fast 500 kcal verbrannt werden können. Haltung, Kraft und Ausdauer werden hier verbessert.

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  • Bootcamp Kurs InForm - Dein größtes Fitnessstudio in Crailsheim und Umgebung.
  • Indoor Cycling:

    Indoor Cyclen kann jeder- egal welchen Alters oder Gewichts und unabhängig vom individuellen Fitnesslevel. Da beim Indoor Cycling die Belastung über den Widerstand von jedem individuell geregelt wird, kann jeder seinem Leistungsniveau entsprechend trainieren. Damit eignet es sich auch ideal für das Ausdauertraining. Hinzu kommt das bei diesem Training viele wichtige Muskelgruppen beansprucht werden. Außerdem ist das Indoor Cycling deutlich gelenkschonender als andere Ausdauersporten, da weniger Belastung auf Knie und Hüfte ausgeübt wird.

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PILATES:

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

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iPad App
  • REHA-Sport:

    Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es die Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage. Die Qualität in den REHA Sport Gruppen wird durch ärztliche Betreuung und durch qualifizierte Übungsleiter/innen sichergestellt. Die Art und Intensität des Rehabilitationssport wird anhand einer ärztlichen Verordnung festgelegt

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  • REHA-Sport InForm Crailsheim

Easy Dance + Workout

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an leichter tänzerischer Bewegung haben und anschließend den Körper kräftigen wollen. Und das Beste: Muskelpartien und Trainingshilfsmittel können von den Teilnehmer/innen mitbestimmt werden.

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DANCE & TONE Kurs

Guten Morgen Mix

Der „Guten Morgen Mix“ ist ein Kurs bei dem wir uns nicht nur auf die Problemzonen Bauch-Beine-Po konzentrieren, sondern er umfasst die gesamte Körperstraffung. Zum Einsatz kommen zum Teil auch Therabänder, kleine Hanteln, Bosu, Steps und Flexi. Diese Workout-Stunde ist für alle Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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DANCE & TONE Kurs
  • Öffnungszeiten:

    Mo, Mi, Fr: 9 – 12 Uhr
    Mo - Fr: 15 – 22 Uhr
    Sa: 14 – 18 Uhr
    So + Feiertags: 9 – 14 Uhr

    Kontakt:

    FITWELL Gerabronn
    Blaufelder Straße 14
    74582 Gerabronn
    Telefon: 07952 921 586
    Email: info@fitwell-gerabronn.de

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